Ingrediencie (2 porcie)

  • 100g ovsených vločiek
  • 80g drvených kešu orechov
  • 20ml kešu mlieka
  • 2 banány
  • 1PL javorového sirupu
  • 1PL chia semienok
  • 2ČL škorice
  • štipka soli
  • kokosový olej

Postup:

  1. Ovsené vločky rozmixujeme na múčku.
  2. Tú zmiešame s kešu orechmi, chia semiačkami, škoricou a štipkou soli.
  3. Potom pridáme pomliaždené banány, kešu mlieko a javorový sirup.
  4. Miešame až kým sa ingrediencie nespoja do hustejšieho cesta.
  5. Panvicu necháme zohriať na stredne veľkej teplote a postupne opečieme lievance z každej strany po dvoch či troch minútach.
  6. Podávame.

Tip na zjednodušenie receptu: Na dve porcie stačí zmiešať tieto ingrediencie – 2 banány, 1-2 PL strúhaného kokosu, 1 pohár bezlepkových vločiek, 1 pohár rastlinného mlieka, prípadne pridajte aj chia semiačka.

Dobrú chuť vám praje Jedloznačne!