Komunita
hladina estrogénu vrcholí a hladina testosterónu je vysoká, telo je pripravené na vylúčenie nového vajíčka
môžeš sa cítiť viac sebavedomo, mať sexuálny apetít a celkovo by si mala mať viac energie
vhodné jedlo: sezamové a slnečnicové semiačka, karfiol, brokolica, špenát, baklažán, quinoa, kokos, maliny, jahody a iné bobule, reďkovka, kapusta
vhodný pohyb: posilňovanie s väčšími váhami, náročnejšie jógové cviky alebo pilates, tanec, rýchla chôdza, túra v lese
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #2023
Sep 14
tento recept na raňajky nikdy nesklame 🙂
kokosový jogurt
ovocie, ktoré preferujete (najlepšie ak je sezónne)
manďlový krém/nátierka
a nesmie chýbať vegánsky proteín 🌞
chutí výborne, dá sa pripraviť rýchlo a obsahuje všetko, čo telo potrebuje🌱
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #breakfast #breakfastideas #2023
Sep 3
recept na studenú osviežujúcu letnú polievku nájdeš na jedloznacne.sk 🙂 (link in bio)🌱jednoduchá na prípravu a zdravá pre telo 🤍
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #2023
Aug 20
máme pre vás recept, ktorý je skvelou alternatívou na zdravú verziu “SNICKERS rezov” na vegánsky a bezlepkový spôsob 🙂 celý recept nájdeš na jedloznacne.sk 😋
(link in bio:)
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #snickers #vegansnickers #2023
Júl 6
hladina estrogénu a progesterónu sa zvyšuje a telo sa pripravuje na vylúčenie nového vajíčka
môžeš sa cítiť dobrodružne, kreatívne, spoločensky a celkovo sa radovať zo života
vhodné jedlo:
tekvicové a ľanové semiačka, šaláty, zemiaky, asparagus, cukina, avokádo, brokolicové klíčky, mrkva, špenát, citrusové plody, ovos, brazílsky orech, kešu, fermentované potraviny, sladký zemiak, fazule, olivy, seitan
vhodný pohyb: prechádzky, jogging, flow jóga, posilňovanie svalov
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #zenskycyklus #2023
Jún 28
batátovo-mrkvová polievka
je skvelá na menštruačnú časť lunárneho cyklu
recept:
na panvicu pridáme olivový olej, nasypeme kurkumu a zázvor, jemne pražíme, pridáme jarnú cibuľku, nakrájaný batát a mrkvu, zalejeme vodou a povaríme cca 20 min, rozmixujeme a polievka je hotová
hotovú polievku ozdobíme tekvicovými a ľanovými semiačkami
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #zenskycyklus #2023
Jún 14
hladina estrogénu a progesterónu je nízka, stena maternice sa odlupuje, čo spôsobuje krvácanie
môžes mať nepríjemné kŕče a cítiť sa unavená, nafúknutá, hladná a nespoločenská
vhodné jedlo:
tekvicové a ľanové semiačka, šaláty, čierna čokoláda, datle, citrusové plody, banány, čučoriedky, uhorky, ryža, zemiaky, oriešky a orechové maslá, brokolica, tempeh, ovos, quinoa, turmeric, zázvor, červená repa, huby
v tejto fáze je lepšie jesť teplé jedlo, ktoré pomáha s trávením ako aj jedlo s vysokým obsahom železa, horčíka a zinku, teplá polievka je ideálna
vhodný pohyb:
yin pomalá jóga, jemné prechádzky, meditácie
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #zenskycyklus #2023
Jún 8
írsky mech je magický ✨🤍
obsahuje 92 minerálov, ktoré sú potrebné pre ľudské telo a preto je veľmi výživný aj hydratujúci
je praktické si z neho urobiť gél, ktorý sa môže pridávať do smoothies alebo ako zahusťovadlo do iných jedál
za hrsť mechu opláchneme a namočíme cez noc do vody, ráno potom tiež opláchneme, vložíme do mixéru typu vitamix a pridáme cca 750 ml vody, rozmixujeme
írsky mech sa dá kúpiť v dobrých biopotravinách, v kamenných obchodoch aj online
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #dnesjemvegan #seamoss #seamossgel #2023
Máj 30
chia puding
je vynikajúci dezert alebo víkendový brunch
najprv si pripravíme puding noc pred, do skleneného pohára pridáme rastlinné mlieko, my sme dali mandľové, ale aj kokosové je chutné, do mlieka nasypeme chia semiačka, necháme odstáť vonku cca 30 min v izbovej teplote a potom pohár dame na celú noc do chladničky, aby mohli semiačka do seba absorbovať mlieko a stuhnúť
ráno na dno iného skleneného pohára dáme orechové maslo, my sme dali arašidové
ako druhú vrstvu dáme puding a na vrh tropické ovocie, my sme dali dračie ovocie, mango a ešte sme pridali granolu a sušené jahody
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #dnesjemvegan #dnesjem #chiapudding #dessert #2023
Máj 23
jedloznačne tip na zdravé sladké jedlo
v tomto recepte sme zmiešali ryžovú kašu s kokosovou múkou z @wildandcoco
navrch sme pridali teplý čučoriedkový kompót, naparili sme jedno nakrájané jablko, pridali sme veľkú čajovú lyžicu orechového masla a na záver sme tanier posypali granátovým jablkom a mandľovými lupienkami
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #dnesjemvegan #dnesjem
Máj 17
čerstvá pomarančová šťava ( takzvaný OJ ) je kontroverzná
veľa ľudí ju miluje, lebo chutí výborne
obsahuje veľké množstvo vitamínu c, ale aj kopec cukru...
ak máte niekedy chuť sa osviežiť, je fajn si pomarančovú šťavu dať najmä v lete 🍊🌞🌱
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #dnesjemvegan #dnesjem #orange #orangejuice #vitaminc #2023
Máj 10
podľa tradičnej čínskej medicíny s nami naša tvár komunikuje
každá časť na tvári ukazuje zdravotný stav jednotlivých orgánov v našom tele
berte tvár Angeliny ako mapu, vďaka ktorej môžete identifikovať, ktorá časť vášho tela potrebuje podporiť
1&3 močový mechúr a trávenie
2 pečeň
4&10 obličky
5&9 dýchanie
6&8 obličky
7 vysoký krvný tlak
11&13 zuby
12 hormonálna inbalancia spôsobená stresom
14 nezabúdajte sa starať o svoj krk aj dekolt, aj oni sú súčasťou vašej tváre <3
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #dnesjemvegan #dnesjem #facemap #2023
Máj 2
inšiprácia na raňajky pre ženy v každej fáze menštruačného cyklu
ženské telo preferuje slané raňajky, sladké raňajky môžu spôsobiť rapídny skok v hladine krvného cukru a to môže vystresovať vaše telo a nebudete sa počas rána a aj celého dňa cítiť stabilne
optimálny tanier `ženských raňajok` by mal obsahovať zdravé tuky, bielkoviny a zeleninu
🌱
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #dnesjemvegan #dnesjem #2023
Apr 27
menštruačný cyklus má 4 rôzne fázy
ak sa chceme my ženy cítiť silné a zdravé, môžeme sa naučiť, ako sa o seba špeciálne starať počas každej tejto fázy.
v nasledujúcich týždňoch a mesiacoch sa môžete tešiť na praktické info o strave, pohybe a starostlivosti o vaše telo a pleť 🤍
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #dnesjemvegan #dnesjem #2023
Apr 18
s jarou prichádzajú aj svieže chute, a preto pripomíname tento smoothie z dračieho ovocia, ktorý je plný vitamínov B, železa, niacínu, vlákniny, bielkovín etc., je prospešný pre našu pleť, ale aj celkovú imunitu. krásne vyzerá a aj chutí, link in bio. 👌🏼🐲💘
#jedloznacne #jedloznacnedoporucuje #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #dnesjemvegan #dnesjem #2023
Mar 23
túto čoko-kokos nátierku, ktorú sme použili do posledného receptu (banánový chlebík), máme zo značky @wildandcoco najradšej 🙂 doporučujeme 👌🏼🌱
#jedloznacne #jedloznacnedoporucuje #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #dnesjemvegan #dnesjem #2023
Mar 5
recept na tento chutný dezert-banánový chlebík s @wildandcoco choko nátierkou, nájdeš online na jedloznacne.sk, alebo si klikni link in bio 🤍🌱
dobrú chuť 😉😘
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #dnesjemvegan #dnesjem #2023
Mar 1
Ak máte chuť na smoothie, ale chcete sa zároveň viac najesť, skúste si spraviť smoothie bowl.
Urobte si najprv smoothie z banánu, avokáda, čučoriedok a rastlinného mlieka. Vylejte ho do misky a pridajte bezlepkové vločky, semiačka, ovocie a orechové maslo.
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #dnesjemvegan #dnesjem #2022
Nov 15
PMS by nemalo byť bežnou súčasťou nášho lunárneho cyklu
ak trpíme PMS, je načase začať počúvať naše telo, ktoré sa nám snaží každý mesiac odkomunikovať, čo mu chýba
ak máme kŕče, je dosť možné, že nám chýbajú omega 3 mastné kyseliny
ak trpíme výkyvami nálad, pravdepodobne máme nedostatok esenciálnych B vitamínov
ak nás nafukuje, treba si dať doporiadku hladinu estrogénu doplnením magnézia, antioxidantov
a probiotík
naše hormóny sa neustále menia, a preto sa o seba musíme starať podľa toho, v ktorej lunárnej fáze sa práve nachádzame
#jedloznacne #kazdodenneritualy #pms #tipy
Okt 4
