hladina estrogénu vrcholí a hladina testosterónu je vysoká, telo je pripravené na vylúčenie nového vajíčka
môžeš sa cítiť viac sebavedomo, mať sexuálny apetít a celkovo by si mala mať viac energie
vhodné jedlo: sezamové a slnečnicové semiačka, karfiol, brokolica, špenát, baklažán, quinoa, kokos, maliny, jahody a iné bobule, reďkovka, kapusta
vhodný pohyb: posilňovanie s väčšími váhami, náročnejšie jógové cviky alebo pilates, tanec, rýchla chôdza, túra v lese
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #2023
hladina estrogénu vrcholí a hladina testosterónu je vysoká, telo je pripravené na vylúčenie nového vajíčka
môžeš sa cítiť viac sebavedomo, mať sexuálny apetít a celkovo by si mala mať viac energie
vhodné jedlo: sezamové a slnečnicové semiačka, karfiol, brokolica, špenát, baklažán, quinoa, kokos, maliny, jahody a iné bobule, reďkovka, kapusta
vhodný pohyb: posilňovanie s väčšími váhami, náročnejšie jógové cviky alebo pilates, tanec, rýchla chôdza, túra v lese
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #2023
tento recept na raňajky nikdy nesklame 🙂
kokosový jogurt
ovocie, ktoré preferujete (najlepšie ak je sezónne)
manďlový krém/nátierka
a nesmie chýbať vegánsky proteín 🌞
chutí výborne, dá sa pripraviť rýchlo a obsahuje všetko, čo telo potrebuje🌱
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #breakfast #breakfastideas #2023
tento recept na raňajky nikdy nesklame 🙂
kokosový jogurt
ovocie, ktoré preferujete (najlepšie ak je sezónne)
manďlový krém/nátierka
a nesmie chýbať vegánsky proteín 🌞
chutí výborne, dá sa pripraviť rýchlo a obsahuje všetko, čo telo potrebuje🌱
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #breakfast #breakfastideas #2023
recept na studenú osviežujúcu letnú polievku nájdeš na jedloznacne.sk 🙂 (link in bio)🌱jednoduchá na prípravu a zdravá pre telo 🤍
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #2023
recept na studenú osviežujúcu letnú polievku nájdeš na jedloznacne.sk 🙂 (link in bio)🌱jednoduchá na prípravu a zdravá pre telo 🤍
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #2023
citát dňa ✨
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #dnesjemvegan #dnesjem #2022 #quote #quotes #citaty
citát dňa ✨
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #dnesjemvegan #dnesjem #2022 #quote #quotes #citaty
máme pre vás recept, ktorý je skvelou alternatívou na zdravú verziu “SNICKERS rezov” na vegánsky a bezlepkový spôsob 🙂 celý recept nájdeš na jedloznacne.sk 😋
(link in bio:)
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #snickers #vegansnickers #2023
máme pre vás recept, ktorý je skvelou alternatívou na zdravú verziu “SNICKERS rezov” na vegánsky a bezlepkový spôsob 🙂 celý recept nájdeš na jedloznacne.sk 😋
(link in bio:)
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #snickers #vegansnickers #2023
hladina estrogénu a progesterónu sa zvyšuje a telo sa pripravuje na vylúčenie nového vajíčka
môžeš sa cítiť dobrodružne, kreatívne, spoločensky a celkovo sa radovať zo života
vhodné jedlo:
tekvicové a ľanové semiačka, šaláty, zemiaky, asparagus, cukina, avokádo, brokolicové klíčky, mrkva, špenát, citrusové plody, ovos, brazílsky orech, kešu, fermentované potraviny, sladký zemiak, fazule, olivy, seitan
vhodný pohyb: prechádzky, jogging, flow jóga, posilňovanie svalov
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #zenskycyklus #2023
hladina estrogénu a progesterónu sa zvyšuje a telo sa pripravuje na vylúčenie nového vajíčka
môžeš sa cítiť dobrodružne, kreatívne, spoločensky a celkovo sa radovať zo života
vhodné jedlo:
tekvicové a ľanové semiačka, šaláty, zemiaky, asparagus, cukina, avokádo, brokolicové klíčky, mrkva, špenát, citrusové plody, ovos, brazílsky orech, kešu, fermentované potraviny, sladký zemiak, fazule, olivy, seitan
vhodný pohyb: prechádzky, jogging, flow jóga, posilňovanie svalov
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #zenskycyklus #2023
batátovo-mrkvová polievka
je skvelá na menštruačnú časť lunárneho cyklu
recept:
na panvicu pridáme olivový olej, nasypeme kurkumu a zázvor, jemne pražíme, pridáme jarnú cibuľku, nakrájaný batát a mrkvu, zalejeme vodou a povaríme cca 20 min, rozmixujeme a polievka je hotová
hotovú polievku ozdobíme tekvicovými a ľanovými semiačkami
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #zenskycyklus #2023
batátovo-mrkvová polievka
je skvelá na menštruačnú časť lunárneho cyklu
recept:
na panvicu pridáme olivový olej, nasypeme kurkumu a zázvor, jemne pražíme, pridáme jarnú cibuľku, nakrájaný batát a mrkvu, zalejeme vodou a povaríme cca 20 min, rozmixujeme a polievka je hotová
hotovú polievku ozdobíme tekvicovými a ľanovými semiačkami
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #zenskycyklus #2023
hladina estrogénu a progesterónu je nízka, stena maternice sa odlupuje, čo spôsobuje krvácanie
môžes mať nepríjemné kŕče a cítiť sa unavená, nafúknutá, hladná a nespoločenská
vhodné jedlo:
tekvicové a ľanové semiačka, šaláty, čierna čokoláda, datle, citrusové plody, banány, čučoriedky, uhorky, ryža, zemiaky, oriešky a orechové maslá, brokolica, tempeh, ovos, quinoa, turmeric, zázvor, červená repa, huby
v tejto fáze je lepšie jesť teplé jedlo, ktoré pomáha s trávením ako aj jedlo s vysokým obsahom železa, horčíka a zinku, teplá polievka je ideálna
vhodný pohyb:
yin pomalá jóga, jemné prechádzky, meditácie
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #zenskycyklus #2023
hladina estrogénu a progesterónu je nízka, stena maternice sa odlupuje, čo spôsobuje krvácanie
môžes mať nepríjemné kŕče a cítiť sa unavená, nafúknutá, hladná a nespoločenská
vhodné jedlo:
tekvicové a ľanové semiačka, šaláty, čierna čokoláda, datle, citrusové plody, banány, čučoriedky, uhorky, ryža, zemiaky, oriešky a orechové maslá, brokolica, tempeh, ovos, quinoa, turmeric, zázvor, červená repa, huby
v tejto fáze je lepšie jesť teplé jedlo, ktoré pomáha s trávením ako aj jedlo s vysokým obsahom železa, horčíka a zinku, teplá polievka je ideálna
vhodný pohyb:
yin pomalá jóga, jemné prechádzky, meditácie
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #zenskycyklus #2023
írsky mech je magický ✨🤍
obsahuje 92 minerálov, ktoré sú potrebné pre ľudské telo a preto je veľmi výživný aj hydratujúci
je praktické si z neho urobiť gél, ktorý sa môže pridávať do smoothies alebo ako zahusťovadlo do iných jedál
za hrsť mechu opláchneme a namočíme cez noc do vody, ráno potom tiež opláchneme, vložíme do mixéru typu vitamix a pridáme cca 750 ml vody, rozmixujeme
írsky mech sa dá kúpiť v dobrých biopotravinách, v kamenných obchodoch aj online
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #dnesjemvegan #seamoss #seamossgel #2023
írsky mech je magický ✨🤍
obsahuje 92 minerálov, ktoré sú potrebné pre ľudské telo a preto je veľmi výživný aj hydratujúci
je praktické si z neho urobiť gél, ktorý sa môže pridávať do smoothies alebo ako zahusťovadlo do iných jedál
za hrsť mechu opláchneme a namočíme cez noc do vody, ráno potom tiež opláchneme, vložíme do mixéru typu vitamix a pridáme cca 750 ml vody, rozmixujeme
írsky mech sa dá kúpiť v dobrých biopotravinách, v kamenných obchodoch aj online
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #dnesjemvegan #seamoss #seamossgel #2023
chia puding
je vynikajúci dezert alebo víkendový brunch
najprv si pripravíme puding noc pred, do skleneného pohára pridáme rastlinné mlieko, my sme dali mandľové, ale aj kokosové je chutné, do mlieka nasypeme chia semiačka, necháme odstáť vonku cca 30 min v izbovej teplote a potom pohár dame na celú noc do chladničky, aby mohli semiačka do seba absorbovať mlieko a stuhnúť
ráno na dno iného skleneného pohára dáme orechové maslo, my sme dali arašidové
ako druhú vrstvu dáme puding a na vrh tropické ovocie, my sme dali dračie ovocie, mango a ešte sme pridali granolu a sušené jahody
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #dnesjemvegan #dnesjem #chiapudding #dessert #2023
chia puding
je vynikajúci dezert alebo víkendový brunch
najprv si pripravíme puding noc pred, do skleneného pohára pridáme rastlinné mlieko, my sme dali mandľové, ale aj kokosové je chutné, do mlieka nasypeme chia semiačka, necháme odstáť vonku cca 30 min v izbovej teplote a potom pohár dame na celú noc do chladničky, aby mohli semiačka do seba absorbovať mlieko a stuhnúť
ráno na dno iného skleneného pohára dáme orechové maslo, my sme dali arašidové
ako druhú vrstvu dáme puding a na vrh tropické ovocie, my sme dali dračie ovocie, mango a ešte sme pridali granolu a sušené jahody
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #dnesjemvegan #dnesjem #chiapudding #dessert #2023
jedloznačne tip na zdravé sladké jedlo
v tomto recepte sme zmiešali ryžovú kašu s kokosovou múkou z @wildandcoco
navrch sme pridali teplý čučoriedkový kompót, naparili sme jedno nakrájané jablko, pridali sme veľkú čajovú lyžicu orechového masla a na záver sme tanier posypali granátovým jablkom a mandľovými lupienkami
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #dnesjemvegan #dnesjem
jedloznačne tip na zdravé sladké jedlo
v tomto recepte sme zmiešali ryžovú kašu s kokosovou múkou z @wildandcoco
navrch sme pridali teplý čučoriedkový kompót, naparili sme jedno nakrájané jablko, pridali sme veľkú čajovú lyžicu orechového masla a na záver sme tanier posypali granátovým jablkom a mandľovými lupienkami
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #dnesjemvegan #dnesjem
čerstvá pomarančová šťava ( takzvaný OJ ) je kontroverzná
veľa ľudí ju miluje, lebo chutí výborne
obsahuje veľké množstvo vitamínu c, ale aj kopec cukru...
ak máte niekedy chuť sa osviežiť, je fajn si pomarančovú šťavu dať najmä v lete 🍊🌞🌱
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #dnesjemvegan #dnesjem #orange #orangejuice #vitaminc #2023
čerstvá pomarančová šťava ( takzvaný OJ ) je kontroverzná
veľa ľudí ju miluje, lebo chutí výborne
obsahuje veľké množstvo vitamínu c, ale aj kopec cukru...
ak máte niekedy chuť sa osviežiť, je fajn si pomarančovú šťavu dať najmä v lete 🍊🌞🌱
#jedloznacne #kazdodenneritualy #etickemenu #vegan #veganslovensko #recepty #veganrecepty #vegantipy #plantbased #crueltyfree #bezlepku #veganskastrava #plantbasedstrava #zdravejedlo #tipy #dnesjemvegan #dnesjem #orange #orangejuice #vitaminc #2023